Die heilende Kraft des Fastens: Körper und Geist in Einklang bringen

In unserer hektischen Welt, in der wir oft von den Anforderungen des Alltags überwältigt werden, sehnen sich viele von uns nach einem Moment der Ruhe und Reinigung. Das Fasten ist eine bewährte Methode, um sowohl den Körper als auch den Geist zu revitalisieren und neu zu beleben. Vielleicht haben Sie sich auch schon einmal in einer Situation befunden, in der Sie sich blockiert fühlten, in der keine Lösung in Sicht war und die Schmerzen einfach nicht nachlassen wollten. Fasten kann wie ein Reset wirken – entlastend, klärend und befreiend.

Fasten bedeutet Neustart, Verjüngung und Regeneration

Während des Fastens erhält jede Zelle unseres Körpers einen Neustart, und nicht nur das: Wir werden uns unserer Gedankenspiralen bewusst, unser Geist wird klarer und wir finden eine neue Perspektive auf unser Leben. Doch das ist nicht nur eine subjektive Empfindung – die Wissenschaft unterstützt diese Erfahrungen mit zahlreichen Beweisen. Studien, wie die von Longo et al. (2014) [1], haben gezeigt, dass Fasten Entzündungen im Körper lindern kann, zu einer Verjüngung der Zellen führt und den Selbstheilungsprozess des Körpers fördert. Diese Erkenntnisse legen nahe, dass Fasten eine tiefgreifende positive Wirkung auf unsere Gesundheit haben kann.

Für wen ist Fasten geeignet?

Sie fragen sich vielleicht, ob das Fasten für Sie geeignet ist und wie Sie es in Ihren Alltag integrieren können. Die gute Nachricht ist, dass eigentlich jeder eine Art von Fasten durchführen kann, und ich stehe Ihnen gerne mit fachlicher und praktischer Unterstützung zur Seite. Eine tägliche Fastenroutine kann helfen, den Prozess zu erleichtern und die positiven Effekte zu maximieren.

Weil jeder Mensch andere Bedürfnisse hat, biete ich eine individuell angepasste Fastenkur an, die verschiedene Aspekte berücksichtigt, darunter die persönliche Konstitution gemäß der Astrologie, den aktuellen Gesundheitszustand, individuelle Ziele und Alltagsmöglichkeiten. In meiner Erfahrung haben sich das Saftfasten, Basenfasten und das intermittierende Fasten besonders bewährt. Jedoch wird jede Lebenssituation betrachtet und dementsprechend angepasst.

Begleittherapien wirken unterstützend

Eine Fastenkur ist mehr als nur ein Nahrungsentzug. Die Fastenperiode besteht idealerweise aus Vorbereitungstagen, Fastentagen und Aufbautagen mit einigen Begleittherapien und unterstützenden Massnahmen.

Begleittherapien wie Ölziehen, Basenbäder, Kneippanwendungen und Einläufe können den Reinigungsprozess unterstützen und Ihren Körper noch tiefer regenerieren. Meditation kann Ihnen helfen, Ihren Geist zu beruhigen und Ihre Achtsamkeit zu stärken, während Sie sich auf diesen transformativen Weg begeben.

Mentales Fasten

Für viele Menschen ist das Fasten nicht nur eine körperliche Erfahrung, sondern auch eine spirituelle Reise. Die Praxis des mentalen Fastens und der Achtsamkeit kann dazu beitragen, unser Bewusstsein zu erweitern und unsere Verbindung zu uns selbst zu vertiefen. Durch Fasten können wir lernen, im Hier und Jetzt zu leben und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Durch die Berücksichtigung astrologischer Konstellationen kann ich auch Ihre energetische Aspekte in die Fastenbegleitung einbeziehen. Die planetarischen Einflüsse können bestimmte Energien hervorheben oder abschwächen, die während des Fastens berücksichtigt werden sollten. Dies ermöglicht ihnen eine noch tiefere Verbindung mit dem individuellen Selbst und eine ganzheitliche Heilung auf allen Ebenen.

Insgesamt ist mein Ziel, Als Ernährungsberaterin, Astrologin und Lifestyle-Medizinerin meinen Klienten zu helfen, eine ganzheitliche Balance von Körper, Geist und Seele zu erreichen und sie auf ihrem Weg zu einem gesünderen, bewussteren und erfüllteren Leben zu begleiten. Ich freue mich auf Sie: +41 714478622

Freundliche Grüsse

Sonja

Referenz:

[1] Longo, Valter D., and Mark P. Mattson. "Fasting: molecular mechanisms and clinical applications." Cell metabolism 19.2 (2014): 181-192.